Tóc bạc có thể đen lại không? Giải đáp từ chuyên gia

Tóc bạc có đen lại được không? Đây là câu hỏi quen thuộc với rất nhiều người, đặc biệt là những ai đang gặp tình trạng tóc bạc sớm, dù mới ở độ tuổi đôi mươi hoặc ba mươi. Trong khi bạc tóc thường được xem là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, thì mong muốn đảo ngược hiện tượng này lại rất phổ biến, xuất phát từ nhu cầu thẩm mỹ và tâm lý muốn níu giữ tuổi xuân. Vậy thực tế, tóc bạc có thể đen lại không? Nếu có, điều kiện nào giúp điều đó xảy ra? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây dưới góc nhìn khoa học và y học hiện đại.

Tóc bạc là gì và tại sao xảy ra?

Để trả lời câu hỏi tóc bạc có đen lại được không, trước hết cần hiểu rõ cơ chế gây bạc tóc. Màu tóc tự nhiên được quyết định bởi sắc tố melanin, được sản xuất bởi các tế bào melanocyte nằm trong nang tóc. Khi những tế bào này hoạt động bình thường, tóc sẽ giữ được màu đen, nâu hoặc vàng tùy vào di truyền.

Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân khác nhau, melanocyte có thể suy giảm chức năng hoặc chết đi, dẫn đến việc ngừng sản xuất melanin. Kết quả là tóc mới mọc ra sẽ có màu trắng, xám hoặc bạc. Đây chính là hiện tượng tóc bạc.

Có nhiều yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ bạc tóc, bao gồm:

• Di truyền học: Nếu bố mẹ hoặc ông bà có tóc bạc sớm, bạn cũng có nguy cơ cao bị bạc tóc trước tuổi 40.

• Lão hóa tự nhiên: Là nguyên nhân phổ biến nhất. Tuổi càng cao, chức năng của melanocyte càng suy giảm.

• Căng thẳng tâm lý kéo dài: Stress có thể thúc đẩy các phản ứng oxy hóa, làm tổn thương tế bào sắc tố.

• Thiếu hụt dinh dưỡng: Đặc biệt là vitamin B12, sắt, kẽm, đồng và biotin.

• Rối loạn nội tiết: Các vấn đề về tuyến giáp hoặc hormone có thể ảnh hưởng đến hoạt động của nang tóc.

• Tác động từ môi trường: Khói bụi, ô nhiễm, hóa chất độc hại và lối sống thiếu lành mạnh.

Tóc bạc có đen lại được không?

Đây là phần được nhiều người quan tâm nhất. Theo các chuyên gia da liễu và nhà nghiên cứu về tóc, tóc bạc có đen lại được không phụ thuộc vào nguyên nhân gây bạc tóc.

Nếu tóc bạc do thiếu hụt dưỡng chất, stress, rối loạn nội tiết hoặc tác dụng phụ của thuốc, thì hoàn toàn có khả năng phục hồi nếu nguyên nhân được khắc phục kịp thời. Trong những trường hợp này, các tế bào melanocyte chưa bị phá hủy hoàn toàn, chỉ ở trạng thái “ngủ đông” hoặc hoạt động kém hiệu quả.

Ngược lại, nếu tóc bạc là hệ quả của di truyền hoặc quá trình lão hóa tự nhiên, khi các tế bào sắc tố đã chết, thì khả năng tái tạo melanin là rất thấp. Ở trường hợp này, dù áp dụng các biện pháp chăm sóc hay bổ sung dưỡng chất, tóc bạc cũng không thể đen trở lại theo cơ chế tự nhiên.

Những nghiên cứu khoa học liên quan

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để tìm hiểu tóc bạc có đen lại được không. Một trong số đó là nghiên cứu công bố trên tạp chí eLife năm 2021 do các nhà khoa học tại Đại học Columbia (Hoa Kỳ) thực hiện. Kết quả cho thấy, một số sợi tóc bạc ở người trẻ có thể phục hồi lại màu đen nếu loại bỏ được yếu tố căng thẳng tâm lý trong thời gian ngắn.

Ngoài ra, trong y văn cũng ghi nhận một số trường hợp tóc bạc sớm do thiếu vitamin B12, sau khi điều trị đúng cách, tóc đã mọc lại với màu đen như ban đầu. Tuy nhiên, các trường hợp này vẫn được xem là ngoại lệ, và không phải ai cũng đạt được kết quả tương tự.

Cách cải thiện tình trạng tóc bạc và hỗ trợ tóc đen trở lại

Nếu bạn nằm trong nhóm có khả năng phục hồi sắc tố tóc, việc thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng là điều rất quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp được chuyên gia khuyến nghị:

Bổ sung dưỡng chất thiết yếu

Một số chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối với sự hoạt động của tế bào melanocyte gồm:

• Vitamin B12: Tham gia vào quá trình tạo máu và nuôi dưỡng nang tóc.

• Biotin (vitamin B7): Giúp tóc chắc khỏe và hỗ trợ sản xuất keratin.

• Đồng, sắt, kẽm: Là các khoáng chất cần thiết cho quá trình tổng hợp melanin.

• Acid folic: Giúp cải thiện tuần hoàn máu và nuôi dưỡng da đầu.

Các thực phẩm giàu các dưỡng chất kể trên gồm: trứng, cá hồi, gan, hạt óc chó, ngũ cốc nguyên cám, đậu đen, rau xanh đậm và sữa chua.

Quản lý stress hiệu quả

Vì stress là một trong những yếu tố có thể khiến tóc bạc sớm, nên việc kiểm soát căng thẳng là rất quan trọng. Một số phương pháp như thiền định, yoga, đi bộ, hít thở sâu hoặc viết nhật ký giúp giảm mức độ cortisol trong máu – hormone liên quan đến căng thẳng.

Từ bỏ thói quen xấu

Hút thuốc lá và tiêu thụ rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch và gan mà còn gây tổn thương đến nang tóc và thúc đẩy quá trình bạc tóc. Ngoài ra, việc sử dụng hóa chất lên tóc quá thường xuyên (nhuộm, tẩy, uốn) cũng có thể làm tổn thương cấu trúc tóc và tế bào sắc tố.

Thảo dược và sản phẩm hỗ trợ cải thiện tóc bạc

Một số loại thảo dược được dân gian và y học cổ truyền ghi nhận có tác dụng hỗ trợ làm chậm quá trình bạc tóc và nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh:

• Hà thủ ô đỏ: Được xem là vị thuốc nổi tiếng trong Đông y giúp hỗ trợ làm đen tóc, bổ gan thận và tăng lưu thông máu. Tuy nhiên, cần sử dụng loại đã chế biến đúng cách, không dùng hà thủ ô sống.

• Cỏ mực, đậu đen, mè đen, dâu tằm: Thường được dùng để sắc nước uống hoặc làm món ăn dưỡng tóc.

• Viên uống bổ sung biotin, collagen, vitamin tổng hợp: Hỗ trợ sức khỏe nang tóc và làm chậm quá trình lão hóa.

Mặc dù những phương pháp này có thể mang lại hiệu quả nhất định, nhưng nên nhớ rằng chúng không thể đảo ngược hoàn toàn quá trình bạc tóc do tuổi tác hoặc di truyền. Người dùng cần kiên trì và kết hợp đồng bộ nhiều yếu tố để đạt hiệu quả tối ưu.

Khi tóc bạc không thể đen lại – hướng giải quyết là gì?

Với những trường hợp tóc bạc vĩnh viễn, việc tìm kiếm giải pháp thẩm mỹ là lựa chọn hợp lý. Một số phương án phổ biến gồm:

• Nhuộm tóc toàn đầu hoặc nhuộm highlight: Giúp che tóc bạc tự nhiên mà không quá nặng nề.

• Sử dụng sản phẩm che phủ chân tóc bạc tạm thời: Dạng xịt, mascara tóc, bột phủ tóc…

• Cắt kiểu tóc phù hợp: Tóc ngắn, tóc bob hoặc tóc xoăn nhẹ giúp phân tán sự chú ý khỏi vùng tóc bạc.

Dù lựa chọn phương pháp nào, bạn cũng nên ưu tiên sản phẩm lành tính, không chứa amoniac, paraben hoặc kim loại nặng, đồng thời chăm sóc tóc đúng cách để giữ được sức khỏe da đầu và sợi tóc.

Tóc bạc có đen lại được không? – Câu trả lời là có thể, nhưng không áp dụng cho tất cả mọi người. Những trường hợp bạc tóc do thiếu chất, stress hoặc rối loạn nội tiết có khả năng phục hồi nếu can thiệp đúng cách và kịp thời. Ngược lại, nếu nguyên nhân đến từ tuổi tác hoặc di truyền, việc tóc đen lại một cách tự nhiên là rất khó.

Dù trong hoàn cảnh nào, bạn vẫn có thể cải thiện vẻ ngoài và sức khỏe mái tóc bằng việc duy trì lối sống lành mạnh, bổ sung dưỡng chất phù hợp và chăm sóc tóc khoa học. Bạc tóc không phải là dấu chấm hết – đó có thể là khởi đầu cho một phong cách mới, nếu bạn học cách thích nghi và chăm sóc bản thân tốt hơn mỗi ngày.