Bị hôi nách có nên cạo lông nách không? Chuyên gia giải đáp chi tiết

Hôi nách là vấn đề tế nhị nhưng rất phổ biến, có thể gặp ở mọi độ tuổi, giới tính. Mùi hôi vùng dưới cánh tay khiến nhiều người mất tự tin trong giao tiếp, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc. Trong khi đó, lông nách – yếu tố tưởng chừng chỉ liên quan đến thẩm mỹ – lại có vai trò đáng kể trong việc giữ mồ hôi, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Chính vì thế, câu hỏi “bị hôi nách có nên cạo lông nách không?” trở thành mối quan tâm của rất nhiều người. Liệu việc cạo lông nách giúp cải thiện mùi hôi hay ngược lại, khiến tình trạng nặng hơn? Hãy cùng tìm hiểu kỹ lưỡng trong bài viết này để hiểu rõ cơ chế, lợi – hại và cách xử lý đúng khi bị hôi nách.

Hiểu đúng về nguyên nhân gây hôi nách

Để trả lời câu hỏi có nên cạo lông nách khi bị hôi hay không, trước hết cần hiểu rõ nguyên nhân hình thành mùi hôi nách. Trên cơ thể con người tồn tại hai loại tuyến mồ hôi chính: tuyến eccrine và tuyến apocrine. Tuyến eccrine phân bố khắp cơ thể, tiết mồ hôi chủ yếu là nước và muối để làm mát. Tuyến apocrine thì tập trung ở các vùng như nách, bẹn, ngực… và tiết ra dịch chứa protein, lipid, acid béo.

Bản thân mồ hôi không có mùi. Mùi hôi chỉ xuất hiện khi vi khuẩn trên da – đặc biệt là nhóm Corynebacterium – phân hủy các thành phần hữu cơ trong dịch tiết của tuyến apocrine. Quá trình này tạo ra các hợp chất có mùi như acid isovaleric và các amin bay hơi.

Như vậy, mùi hôi nách hình thành do sự kết hợp của ba yếu tố:

1. Dịch tiết từ tuyến mồ hôi apocrine.

2. Sự tồn tại của vi khuẩn phân hủy mồ hôi.

3. Môi trường ẩm ướt, kín gió – nơi vi khuẩn dễ sinh sôi.

Lông nách chính là yếu tố góp phần giữ ẩm và giữ lại mồ hôi, khiến vi khuẩn có điều kiện phát triển. Vì vậy, việc loại bỏ lông nách được cho là có thể giúp giảm mùi. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng trong mọi trường hợp.

Vai trò của lông nách: Không chỉ là “vấn đề thẩm mỹ”

Trước khi quyết định có nên cạo lông nách khi bị hôi hay không, bạn nên biết rằng lông nách không phải vô dụng. Nó có một số chức năng sinh học tự nhiên, chẳng hạn:

• Giảm ma sát: Lông nách giúp giảm ma sát giữa cánh tay và thân mình khi cử động, tránh kích ứng da.

• Bảo vệ tuyến mồ hôi: Lông nách phần nào bảo vệ tuyến mồ hôi và nang lông khỏi bụi bẩn, vi khuẩn hoặc sự cọ xát trực tiếp từ quần áo.

• Phát tán pheromone: Một số nghiên cứu cho rằng lông nách có vai trò trong việc khuếch tán pheromone – chất liên quan đến mùi cơ thể và hấp dẫn sinh học giới tính.

Tuy nhiên, trong điều kiện khí hậu nóng ẩm như Việt Nam, lông nách lại trở thành “ổ chứa” mồ hôi, tế bào chết và vi khuẩn. Điều này khiến vùng da dưới cánh tay dễ bốc mùi hơn nếu không được vệ sinh sạch sẽ.

Bị hôi nách có nên cạo lông nách không?

Câu trả lời ngắn gọn là: CÓ THỂ, nhưng cần thực hiện đúng cách và đúng thời điểm.

Cạo lông có thể giúp giảm mùi tạm thời

Việc cạo hoặc tỉa gọn lông nách giúp bề mặt da thông thoáng hơn, mồ hôi dễ bay hơi hơn, giảm tích tụ vi khuẩn. Khi không còn “tấm màng giữ ẩm” là lớp lông, việc vệ sinh, khử mùi cũng trở nên hiệu quả hơn. Thực tế, nhiều nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng những người thường xuyên cạo lông nách hoặc triệt lông bằng laser có mùi cơ thể nhẹ hơn so với người để tự nhiên. Việc loại bỏ lông giúp giảm môi trường ẩm, vi khuẩn khó phát triển hơn.

Nhưng nếu cạo sai cách, mùi sẽ nặng hơn

Tuy nhiên, cạo lông nách không đúng cách lại có thể khiến tình trạng hôi nách trở nên tồi tệ hơn. Khi dùng dao cạo cùn, không khử trùng hoặc cạo quá sát, da dễ bị tổn thương, gây viêm nang lông hoặc kích ứng. Lúc này, vi khuẩn có điều kiện xâm nhập sâu hơn, làm tăng viêm và mùi. Hơn nữa, sau khi cạo, lớp biểu bì da mỏng hơn, dễ đổ mồ hôi và nhạy cảm với lăn khử mùi hoặc nước hoa. Việc sử dụng các sản phẩm chứa cồn hay hương liệu mạnh ngay sau khi cạo có thể gây rát, sưng đỏ và làm mùi trở nên khó chịu hơn.

Nói cách khác, cạo đúng cách giúp giảm mùi – cạo sai cách khiến mùi nặng hơn.

Cách cạo lông nách đúng và an toàn khi bị hôi nách

Nếu bạn đang bị hôi nách nhưng vẫn muốn cạo để dễ vệ sinh hơn, hãy thực hiện theo những nguyên tắc an toàn dưới đây:

1. Làm sạch vùng da trước khi cạo.
Tắm rửa sạch sẽ, lau khô và đảm bảo vùng da nách không còn mồ hôi hoặc dầu nhờn. Có thể dùng nước ấm để làm mềm lông, giúp việc cạo dễ dàng và hạn chế trầy xước.

2. Sử dụng dao cạo mới và sạch.
Không dùng dao cũ, gỉ sét hoặc đã qua nhiều lần sử dụng. Dao bẩn chứa nhiều vi khuẩn, rất dễ gây viêm nang lông hoặc nhiễm trùng da – yếu tố làm tăng mùi hôi.

3. Dùng gel hoặc kem cạo dịu nhẹ.
Các loại kem cạo lông có chiết xuất tự nhiên như lô hội, dưa chuột, trà xanh giúp giảm ma sát, làm dịu da và kháng khuẩn nhẹ. Tuyệt đối không cạo khô, vì dễ gây tổn thương và kích ứng.

4. Cạo theo chiều lông mọc.
Đừng cố cạo ngược chiều lông để “sạch hơn”, vì điều này dễ gây trầy da và mọc lông ngược, dẫn đến viêm.

5. Chăm sóc da sau khi cạo.
Sau khi cạo xong, rửa sạch lại bằng nước mát, lau khô nhẹ và bôi gel lô hội hoặc kem dưỡng phục hồi da không cồn. Tránh sử dụng lăn khử mùi trong vòng 24 giờ để da kịp phục hồi.

6. Duy trì vệ sinh và khử mùi đúng cách.
Sau khi da đã lành, bạn có thể sử dụng lăn khử mùi tự nhiên chứa muối khoáng hoặc chiết xuất bạc hà, tràm trà để ngăn vi khuẩn gây mùi. Không nên lạm dụng sản phẩm có hương liệu mạnh.

Có nên triệt lông nách thay vì cạo?

Nếu bạn thường xuyên bị hôi nách và phải cạo nhiều lần trong tháng, có thể cân nhắc triệt lông nách bằng laser. Phương pháp này giúp giảm mật độ lông trong thời gian dài, làm vùng da dưới cánh tay khô thoáng hơn, hạn chế mùi.

Khác với cạo, triệt lông bằng laser tác động sâu vào nang lông mà không làm trầy xước bề mặt da, giảm nguy cơ viêm và vi khuẩn xâm nhập. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn cơ sở uy tín, có chuyên viên được đào tạo bài bản để tránh bỏng rát hoặc kích ứng.

Những thói quen giúp giảm hôi nách hiệu quả

Bên cạnh việc cân nhắc cạo hay không, bạn cũng nên điều chỉnh thói quen sinh hoạt hằng ngày để kiểm soát mùi cơ thể hiệu quả hơn. Giữ vùng nách luôn khô thoáng, thay áo thường xuyên, tránh mặc đồ bó sát, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng: nên hạn chế thực phẩm cay nóng, hành, tỏi, cà phê và rượu bia vì các chất này có thể làm mùi cơ thể nặng hơn. Bổ sung rau xanh, trái cây, uống nhiều nước giúp cơ thể thải độc và giảm mùi tự nhiên. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số mẹo tự nhiên như dùng chanh tươi, giấm táo hoặc bột baking soda để khử mùi nhẹ nhàng, an toàn.

Tóm lại, bị hôi nách vẫn có thể cạo lông nách, nhưng cần thực hiện đúng kỹ thuật và chăm sóc da cẩn thận sau khi cạo. Nếu làm sai cách, việc cạo có thể khiến da bị tổn thương, vi khuẩn phát triển mạnh hơn và mùi trở nên nặng hơn. Đối với người bị hôi nách kéo dài, triệt lông bằng laser hoặc áp dụng biện pháp y khoa là lựa chọn tối ưu hơn. Song song đó, duy trì vệ sinh cá nhân, chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học vẫn là nền tảng giúp bạn tự tin, khô thoáng và không còn lo mùi cơ thể.

Tài liệu tham khảo

1. Lanzalaco A, Vanoosthuyze K, Stark C, Swaile D, Rocchetta H, Spruell R. “A comparative clinical study of different hair removal procedures and their impact on axillary odor reduction in men.” Journal of Cosmetic Dermatology. 2016.
   → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26663394/ PubMed+1
   → Bản đầy đủ: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4793925/ PMC

2. “Mapping axillary microbiota responsible for body odours using a culture-independent approach.” Microbiome. 2015.
   → https://microbiomejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40168-014-0064-3 BioMed Central

3. “How Laser Hair Removal Affects the Underarm Microbiome and Sweat Odor.” CosmedMedia. 2025.
   → https://cosmedmedia.com/blogs/news-en/how-laser-hair-removal-affects-the-underarm-microbiome-and-sweat-odor cosmedmedia.com

4. “Smelly Armpits: Causes, Treatments, Prevention, and More.” Healthline. 2025.
   → https://www.healthline.com/health/smelly-armpits Healthline